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2017/3/2

お金をかけずに簡単に最短で腹筋を割る方法

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こんにちは!

 

私の記事に目を通してくださって感謝してます

 

ありがとうございます(*^_^*)

 

 

 

 

この記事では

 

 

お金をかけず『簡単』に『最速』で

 

腹筋をバキバキにして美女からモテる方法

 

について書きます!

 

 

 

 

魅力を上げて人生を楽しみたい!と思う男性のあなた!!!

 

かなり質の良い情報を発信していきますので、

 

最後まで読んで頂けると嬉しいですm(_ _)m

 

 

 

 

 

つい3週間くらい前でしょうか・・・

 

「お正月で気を抜いて太ってしまいました」と、カミングアウトしたの!!!

 

実はあれから、めっちゃガチで猛烈に減量しています!w

 

 

 

 

 

 

けっこう仕上がってきていて、上裸でも

 

「あ!翔ちゃんの身体って素敵ね」と美女から言われるレベルまで

 

ゲッソリと腹回りの脂肪を落とす事に成功しています!!!

 

 

 

 

 

いや〜腹筋が割れてるって気持ち良いんですよ(*^_^*)w

 

お腹が軽いんですよね、なんか!w

 

そして直ぐに脱ぎたくなる!!!「俺の事見て」っていう感覚!w

 

(うわ〜こういう奴めっちゃうぜぇぇぇw)

 

 

 

 

 

 

どうやったら体脂肪を削ぎ落として腹筋を6つに割るのか?

 

今日はこれについてお伝えしていきます!有料級の情報なので、

 

しっかりと学んで頂けると嬉しいです!ガッツリモテていきましょう!

 

 

 

 

 

準備は良いでしょうか!?

 

さぁ、いこうか!!!!

 

 

 

 

 

 

まず、多くの人が腹筋を割る事が出来ない。。。

 

『最大の理由』

 

をお伝えします!ズバリ!!!!

 

そこまで困っていない = 最大の理由

 

 

 

 

 

腹筋を割りたいんですよ〜って言ってる人のほとんどって

 

『別に困ってない』

 

んですよ、ぶっちゃけた話。

 

 

 

 

復帰が割れてなかったら別れるわ!

 

って、堀北真希さん似の超絶美人に言われた訳でもないし・・・

 

 

 

 

 

おまえふっきんわらなかったらころす!

 

って、ボブサップみたいな身長2mの黒人に拳銃を突きつけられてる訳でもないし・・・

 

 

 

 

 

 

腹筋割らなかったら、君クビね

 

って会社の上司に言われてる訳でもないし・・・

 

 

 

 

 

腹筋が割れない人って、困ってないんです。願望に対して「痛み」が少ないの

 

だから『よっしゃ!絶対にやってやる』って気持ちになれない。

 

だって、追い込まれてないんだもんw 別にそれって痛みが少ないから

 

 

 

 

 

じゃあどうしたら良いのか!?!?

 

『自分を追い込んで、覚悟を決める』

 

しかないんですよね!!!じゃあ、一体どうやって!?

 

『痛みを伴う罰を用意する』

 

これがね〜かなり効果的なんですよwww

 

 

 

 

この罰をね、「同僚」や「親友」や「仲間」を

 

巻き込んじゃうとさらに効果的なのです!!!!w

 

 

 

 

 

2017年 3月 31日までに腹筋を割れなかったら

 

「現金1万円を無条件でプレゼントします」

 

って、3人の仲間や親友、同僚に宣言します。けっこうきついですよねw

 

 

 

 

 

これを『100万円あげるよ』とかにすると、

 

全然リアルじゃないんですよ!お前100万円を持った事あるのか?っていうw

 

「1万円」を3人に渡すと3万円ですよね?

 

腹筋が割れなかったら瞬殺で3万円無くなるので、地味に嫌だ・・・w

 

こうして「仲間」を巻き込むと、後に引けなくなります。

 

 

 

 

 

はい!!!腹筋を割りたいと思っているあなた!

 

今直ぐ「仲間達」にLINEを送って宣言しましょう!!!

 

男に二言はないですよね?2017年、やっちゃいましょう!!!!!

 

 

 

 

 

これで『覚悟』が出来ました!

 

ここまで持ってくればもう腹筋なんて95%割れますよ。

 

*腹筋が割れない

*ダイエットが続かない

*副業で稼げない

*恋愛がうまくいかない

 

ぜ〜んぶ、『覚悟』が足りないだけですから

 

 

 

 

『覚悟』

 

さえ出来ればもう何やってもうまくいきますよ。

 

「大事なのはマインド」

 

って事ですね〜、なんでも同じか(*^o^*)

 

 

 

 

じゃあ残りはサラッといきましょう。

 

腹筋を割っていく3つのアプローチをお伝えしていきますね!

 

(注)あくまでも翔が腹筋を割った方法です。たくさんある中の一例ですご理解ください。

 

 

 

 

 

アプローチ1 筋トレ

 

まぁ、当たり前ですよね!w 腹筋を割りたいのに腹筋してなかったら

 

マジ意味わからんですもんねwww

 

以前、翔が筋トレ動画をアップしたのでこちらを参考にしてみてください!

 

翔の筋トレ動画

 

 

 

 

この動画では言っていませんが、今は『背筋』もやってます!

 

鼻ちん子こすり腕立て伏せ × 10回

背筋 × 30回

つま先タッチ腹筋 × 10回

肘膝当て腹筋 × 10回

 

これを3セット〜5セットいきましょう!

 

 

 

筋トレする目安は週3日です!(オーバーワークはダメですよ〜)

 

月・水・金  or  火・木・土

 

あなたのタイミングでトレーニングしていきましょう!

 

 

 

 

 

アプローチ2 有酸素運動

 

これもまぁ当たり前ですかね!w

 

筋トレと有酸素運動はセット!どちらかだけだと体脂肪は落ちないです。

 

両方、バランスよくやっていきましょう!!!

 

 

 

 

あなたが20代前半とかでしたら「ランニング」でもいいですが、

 

翔はもう30歳なのでランニングするとね、疲れがとれないですwww

 

だから「散歩」を毎日テクテクやってます(*^o^*)

 

 

 

 

 

メンターの音声を聞きながら、毎日最低でも30分!

 

これは徹底して歩くようにはしています!!

 

30分って、けっこう手軽に歩けるもんでして、

 

最寄駅の1駅手前から自宅に向かって歩いたら30分とかすぐです!

 

 

 

 

 

アプローチ3 炭水化物を無し

 

これはけっこう抜けてる人が多いですね。

 

筋肉を増やして脂肪を落とすには『炭水化物』を抜くのが最適。

 

最初は「いや〜それは厳しい」って思うじゃないですか?けっこういけますw

 

 

 

 

ご飯の代わりに『豆腐』をガッツリ食べるんですよ!これが秘訣。

 

スーパーで売ってるでっかい豆腐w 350gとかあるのでこれをご飯代わりにして

 

鶏肉、豚肉、キムチ、納豆をガッツガツ食べていきます!!!

 

 

 

 

 

あとは味噌汁と野菜ですね!!!

 

ほうれん草やキャベツをブッこんで味噌汁を作ります・

 

ここまでくると「味噌汁」なのか「鍋」なのか判定できないほど具沢山ですw

 

 

 

 

 

あなたの普段の食事から炭水化物を抜けば抜くほど、

 

脂肪って落ちていくんですよ。けっこう簡単に落ちますよ(*^o^*)

 

 

 

 

 

でもね、どうしても甘い物とか食べたくなると思うんです。

 

翔も炭水化物抜いてるとね、無性に食べたくなります!!!w

 

そんな時は「味がついてないアーモンド」とか

 

最悪、アメ玉と3個とか食べると、けっこう落ち着きます!

 

 

 

 

 

まとめに入りますね!腹筋を割る最大の秘訣は・・・

 

『覚悟』を決める事

 

本当に、これだけ。これが出来たら95%は達成です。

 

ぶっちゃけ、どんな方法でも腹筋割れちゃいますwww

 

 

 

 

翔は今年、ハリウッドスターの『イ・ビョンホン様』をライバルとして

 

彼の肉体美を超えさせて頂くために今からガッツリ追い込んでます!

 

 

 

 

 

あなたも夏が来れば海とかプールとか行きますよね?

 

どーせなら、腹筋がバッキバキのカッコいい身体で海とか行きませんか?

 

 

 

 

美女とロマンティクな夜を過ごす時も

 

『いや〜ん、翔ちゃんの身体まじヤヴァイ』って言われると

 

めっちゃテンション上がりますよ!!!w

 

 

 

 

 

『はい!勉強になります!』と言える素直さ

 

『ごめんなさい』と言える強さ

 

『まだまだ未熟で勉強中です』と言える謙虚さ

 

 

 

 

いつまでも忘れずに

翔と一緒に進化していきましょう!

 

 

 

 

1度きりの人生

カッコよく生きようぜ

 

 

 

 

 

 

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この記事を参考にして頂けると嬉しいですm(_ _)m

 

今日の記事は以上になります(*^◯^*)

 

最後まで翔の記事を読んで頂き、感謝してます!

 

どうも有り難うございました

 

 

 

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